Supervoimia smoothiesta

Suklaa-marjasmoothie

• 4dl vettä
• 3dl makeuttamatonta mantelimaitoa
• 3rkl chian siemeniä
• avocado
• 1-2tl maca
• 1rkl toco
• 100-150g pinaattia
• 250g marjoja
• 60g suklaaheraa (makeuttamatonta mm.Puhdistamolta
• stevianlehtiä jos haluat makeutta
• kookosöljyä tai mct öljyä voi lisätä energiaksi

Minähän aina vannon vihersmoothien nimeen, mutta tämä on loistava kompromissi, jos haluaa vaihtelua vihreän juomiseen. Smoothie sisältää kuitenkin pinaatin vihreää voimaa jonkin verran, sekä suklaan tuomaa energiaa ja antioksidantteja antamaan vastustuskykyä. 

Nauti muutamassa erässä pitkin päivää. Ja jos lisäät kookosöljyä tai/ja mct öljyä smoothieen, et tämän kannullisen lisäksi välttämättä tarvitse kuin yhden lisäaterian päivääsi. Riippuu toki aktiivisuuden määrästäsi myös.

Toimii myös loistavana palautusjuomana urheilun jälkeen.

Suklaan takia en suosittele enää illalla juotavaksi kaakaon tuoman energisyyden vuoksi.

Energistä päivää toivottaen Riikka😘

Käy myös lataamassa ilmainen painonhallintaopas :

Lataa se tästä