Naturefitpt Blogi

Mistä hyvinvointi koostuu?

Siinä iso kysymys joita pohditaan haastattelussa. Työhyvinvointi ja jaksaminen myös isoina teemoina. Istuminen aiheuttaa haasteita koko keholle.

Katso keskustelu videolta

Lataa ilmainen painonhallintaopas tästä

Aurinkotervehdys on perinteisen joogan liikesarja, joka valmistelee kehoa haastavampiin liikkeisiin, herättelee kehoa, lisää liikkuvuutta ja keskittymiskykyä.

Sillä on hyvä aloittaa päivä, keho on tämän jälkeen liikkuva, fasciat (solukalvot) nesteytetty ja se antaa lisää energiaa päivääsi. Liikesarja vahvistaa ja notkistaa kaikkia lihasryhmiä.

Muista juoda hyvissä ajoin ennen ja jälkeen harjoituksen runsaasti vettä.

Olen saanut paljon asiakaspalautteita siitä, miten asiakkaille ohjaamani liikkuvuusharjoitteet ja jooga on muuttanut heidän elämää niinkuin omaanikin.

Monet ovat saanut terveyttä ja hyvinvointia niin henkisesti kuin fyysisestikin. Haluankin jakaa hieman Päivin tarinaa:

"En ollut koskaan ennen harrastanut mitään liikuntaa säännöllisesti, joogaan ihastuin ja haluan pitää siitä kiinni. Haasteeni olivat henkisen jaksamisen, itsearvostuksen ja itsetuntemuksen saralla. Kehoni oli minulle kovin vieras ja oireet pelottavia. Tavoitteeni oli saada voimaa, voimaantumista ja hyvä olo. Sinun luonnollisuus ja aitous vetivät puoleensa, opetat hyvin kehonkuuntelua."

On tehty paljon tutkimuksia siitä, kuinka aivoja voi huijata hymyilemällä, vaikka oikeasti olisi surullinen tai ajatukset negatiivisia. Hymyileminen tuottaa mielihyvähormooneja mm. endorfiineja, serotoniinia ja dopamiinia. Aivot...

Mä sain nuorena välilevynpullistuman, jonka seurauksena multa kiellettiin lähes kaikki, josta pidin. Juokseminen, salilla treenaus ja kampaajan ammattiakin suositeltiin vaihtamaan. Se oli järisyttävä uutinen nuorelle pienen lapsen äidille, joka oli vasta pari vuotta sitten valmistunut kampaajan ammattiin. Rollaattorin kanssa selkää kuntoutettiin ja toisen lapseni raskauden aikana ongelma uusi taas.

Lääkärit neuvoivat vaan pitämään vatsalihaksia kunnossa sekä välttämään kaikkea raskasta. ihmettelin suuresti tätä koska lihakseni olivat kunnossa. Siis pinnalliset lihakset.

Tähän olisi löydyttävä jokin ratkaisu, en voinut elää niin että muutaman vuoden välein kaadun sänkypotilaaksi.  Aloin lopulta tutkia asiaa ja perehdyin fascioihin, liikkuvuuden tuomiin hyötyihin, kehon toispuoleisuuden haittoihin, kehonhuoltoon...